Všetci sme asi sklamaní, že neexistujú žiadne zázraky na zníženie hmotnosti. Ale dobrou správou je, že niektoré potraviny ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu. Samozrejme sú aj také, ktoré ho spomaľujú a tým, by sme sa mali vyhýbať. Každopádne správnym výberom jedla môžeme urobiť pre seba a svoj metabolizmus veľmi veľa. Pretože zrýchlenie metabolizmu znamená štíhlu líniu.
Nehádžme preto hneď flintu do žita. Máme tip na jedenásť potravín, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus. Nech sa páči, tu sú:
1. Štipľavá paprika
2. Celozrnné ovsené vločky
3. Hnedá ryža
4. Brokolica
5. Zelený čaj
6. Jablká a hrušky
7. Škorica
8. Citrusy
9. Potraviny s vysokým obsahom vápnika
10. Potraviny s vysokým obsahom Omega-3 mastných kyselín
11. Čistá voda
Je ešte samozrejme niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť pre naštartovanie nášho spaľovania. Okrem správneho výberu jedla ďalším spôsobom je aj budovanie svalov. Pravidelné cvičenie a dostatok spánku sú ďalšie dve z najlepších vecí, ktoré môžeme urobiť. Čiže správne jedlo, spánok a cvičenie sú zárukou skvelých výsledkov.
Znie to celkom jednoducho, však? Žiaľ je na škodu, že väčšinou práve to nezdravé jedlo nám chutí viac ako to zdravé. Ale určite to tak byť nemusí. Aj zdravé jedlo si vieme pripraviť tak, aby nám chutilo. Majme na pamäti, že akákoľvek zmena si vyžaduje trvalé úsilie.
A preto nevzdávajme sa a začnime tým správnym jedlom ešte dnes. Dôležité je nehladovať. Jedlá z potravín, ktoré naštartujú metabolizmus nájdete aj v bohatej ponuke jedál na Bistro.sk. Tak vyberajte a najedzte sa zdravo a do sýta.
Zdroj: https://www.webmd.com/diet/features/eat-your-way-to-a-faster-metabolism#1 a https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-speed-metabolism/
